HOLD UNDERVISNING

Den ugentlige undervisning køre jeg som forløb for, at jeg bedre kan lære dig, at kende og guide dig bedst mulig ind i din praksis.

Der opstår også en magisk energi, når det er de samme du mødes med for at praktisere. Det skaber tryghed og giver for mig en bedre balance i min undervisning.

Forløbs oversigt

IMG_7362_edited.jpg
Mandag

kl. 8.00 - 9.15 Godmorgen med enjoyoga

Holdet for de morgenfriske - få liv i kroppen med fuldstændig fantastisk yoga! 

Go’morgen yoga vækker hver en muskel i din krop og hjælper dig til at opnå en perfekt start på dagen. 

Klassen sigter mod, at strække og styrke din krop og hjælpe dig med at få mere fleksibilitet.

kl. 9.30 - 10.45 Funktionel yoga/ Stole yoga

Holdet for dig der har brug for et rolig tempo. Yogaen foregår delvis på stolen, stående ved stolen og på måtten. 

Øvelserne tilpasses så alle kan være med, og der arbejdes hen mod at forbedre mobiliteten og hele bevægeapparatets funktionalitet, for på den måde også at kunne bedre balance og koordination. 

 

Alle øvelser stiler mod en større bevidstgørelse af din kropsholdning og hvordan du passer bedst på kroppen så den er så sund og rask som mulig. 

14 x YOGA

1400 kr.

Onsdag
Kl. 15.45 - 16.45 Back to basic med enjoyoga

Her handler det om at gå tilbage til det grundlæggende - vi tager udgangspunkt i at "less is more" og, at det er de små sejre der bygger fundamentet.

Yoga handler om, at skabe plads, i krop og sind, - at være opmærksomt tilstede. Og de kompetencer kommer du til, at træne mens du lærer de grundlæggende stillinger. Alle stillinger tilpasses din krop, for alle kroppe er forskellige, og det tages der højde for. Yoga skal føles godt, og sammen finder vi den yoga der passer til dig.

Kl. 17.00 - 18.15 Sund og stærk ryg med enjoyoga

You are only as old as your spine!  
Desværre har mange en livsstil, der påvirker ryggens sundhed, så almindelige hverdagsaktiviteter bliver en udfordring.


Uanset om udfordringerne med din ryg skyldes bekymringer, holdning eller at kroppen er "krøllet sammen" foran skærmen i for mange timer, vil denne yogaklasse hjælpe dig til mere bevægelsesfrihed. Og med hjælp fra dit åndedræt, og dets beroligende egenskab, vil der blive skabt bevidsthed i øvelserne og i din krop. 
Målet med denne yogaklasse er at vise dig, hvordan du skaber en fleksibel krop, med en stærk ryg, gennem optimal placering og bevægelse. Her får du indblik, i hvordan du med få teknikker kan holde din ryg sund via din yogapraksis. Uanset om du vil forbygge eller genoptræne dine udfordringer med ryggen, så kom og bliv klogere på hvordan du styrker, aflaster og smidiggør ryggen via bevægelse af hele kroppen.

Kl. 18.30 - 19.45 Kom i form med enjoyoga

Du kommer til, at arbejde med, at styrke kroppen, øge pulsen gennem korte flow sekvenser og skabe plads til naturlig bevægelser.

Forløbet er planlagt sådan, at du arbejde med din styrke, igennem forskellige yoga former. 

Her er det en fordel, at være bekendt med yoga, da grundlæggende teknikker ikke gennemgåes.

Du får sved på panden, smil på læben og en ny forbedret styrke i kroppen.

Praktisk

HOLDENE

Du følger det samme hold i hele perioden. Der er min. 8 og max 12 på holdet (på nær "Back to basic" som ikke har så mange på)

PRIS

1400 kr. for 14 ugers forløbshold.

FORLØBSPERIODE

Efterårs sæsonen løber fra uge 36 til og med uge 50 (6.9.21-19.12.21)

OBS jeg holder ferie i uge 38, dvs ingen undervisning.

UDSTYR

Vi passer stadig godt på hinanden, - så husk dit eget yoga udstyr.

ADRESSEN

Kirkegade 1, 1. sal

8900 Randers