HOLD INFO

Den ugentlige undervisning køre jeg som forløb, for at jeg bedre kan lære dig at kende, og guide dig bedst mulig ind i din praksis.

Der opstår også en magisk energi, når det er de samme du mødes med for at praktisere. Det skaber tryghed og giver for mig en bedre balance i min undervisning.

FORSKELLIGE FORLØB

IMG_7362_edited.jpg
GODMORGEN MED ENJOYOGA

Holdet for de morgenfriske - få liv i kroppen med fuldstændig fantastisk yoga! 

Go’morgen yoga vækker hver en muskel i din krop og hjælper dig til at opnå en perfekt start på dagen. 

Klassen sigter mod, at strække og styrke din krop og hjælpe dig med at få mere fleksibilitet.

Forløb opstart

Ingen forløb p.t.

FUNKTIONEL/STOLE YOGA

Holdet for dig der har brug for et rolig tempo. Yogaen foregår delvis på stolen, stående ved stolen og på måtten. 

Øvelserne tilpasses så alle kan være med, og der arbejdes hen mod at forbedre mobiliteten og hele bevægeapparatets funktionalitet, for på den måde også, at kunne bedre balance og koordination. 
 
Alle øvelser stiler mod en større bevidstgørelse af din kropsholdning og hvordan du passer bedst på kroppen, så den er så sund og stærk som mulig. 

Alle kan være med. Her arbejdes målrettet, men i et roligt tempo. Så har du brug for en stille start eller er ramt af eks. Covidsenskader er dette holdet for dig.


Forløb opstart
Mandage, uge 37-51

Ingen undervisning i uge 38

 
GRUNDLÆGGENDE YOGA M. FOKUS PÅ DEN SUNDE RYG

Målet med denne yogaklasse er at vise dig, hvordan du skaber en fleksibel krop, med en stærk ryg, gennem grundlæggende yoga. 

Alle stillinger tilpasses din krop, for alle kroppe er forskellige, og det tages der højde for. 
Du får indblik, i hvordan du med få teknikker kan holde din ryg sund via din yogapraksis. 

Uanset om du vil forbygge eller genoptræne dine udfordringer med ryggen, så kom og bliv klogere på hvordan du styrker, aflaster  - og smidiggør ryggen via bevægelse af hele kroppen.

Brug hovedet - bevæg kroppen.

Forløb opstart

Mandage 17.15-18.15

 

Efterårs forløb uge 37 - 44 2022

Vinter forløb uge 45 - 51 2022

 

Små hold med 8 på hver

 

Pris 770 kr. pr forløb. 

Book efterårs og vinterforløb på samme tid og få en yogamaske med i gave.

 

Ingen undervisning i uge 38

Lukket hold dvs du møder de samme mennesker hver gang

YOGA FOR EN STÆRK & SMIDIG KROP

Du kommer til at arbejde med at styrke kroppen, øge pulsen gennem korte flow sekvenser, og skabe plads til naturlig bevægelser.

Forløbet er planlagt sådan, at du arbejde med din styrke, igennem forskellige yogaformer. 

Her er det en fordel, at være bekendt med yoga, da grundlæggende teknikker ikke gennemgås.

Du får sved på panden, smil på læben og en ny forbedret styrke i kroppen.

Forløb opstart

Mandage kl. 18.30-19.30

Efterårs forløb uge 37 - 44 2022
Vinter forløb uge 45 - 51 2022
 
Små hold med 8 på hver
 
Pris 770 kr. pr forløb. 
Book efterårs og vinterforløb på samme tid og få en yogamaske med i gave.
 
Ingen undervisning i uge 38
Lukket hold dvs du møder de samme mennesker hver gang
YOGAHØRM KUN FOR MÆND

YOGA ER FOR RIGTIGE MÆND.
Yoga til mænd er det nye sorte (og dog - yoga er designet til mænd af mænd).

På dette hold får du udfordret din udholdenhed, balance, styrke og mobilitet.
Til gengæld får du en sundere krop, mere overskud, større yde evne, - og skulle der ha' indfundet sig nogle skavanker, så tager vi fat i dem.

En anden bonus ved yoga er, at det er med til at forbygge og reducere stress.
Så brug hovedet og bevæg kroppen med enjoyoga.

Alle kan være med, - uanset hvor stiv kroppen er, for der tages udgangspunkt i den grundlæggende yoga og for individuelle behov.

Her melder du dig til en omgang uhøjtidelig mandehørm.

Forløb opstart
Pt ingen opstart

BLID- OG RESTORATIV YOGA

Her arbejdes der med blide yoga øvelser, dybe stræk og restorative hvil.

Der stiles mod, at kroppen afspændes og nervesystemet balanceres. Effekten af denne yoga er: Færre smerter forårsaget af spændinger, forbedret nattesøvn, stressreduktion, bedre mobilitet og en øget følelse af velvære.

Alle kan være med, specielt god til dig, der trænger til at sætte farten ned, komme ud af hovedet og mærke kroppen.

Forløb opstart 
Pt ingen opstart

Praktisk

HOLDENE
Du følger det samme hold i hele perioden. Der er max 8 på holdet. 

PRIS
Forskellig, afhængig af forløbets længde.​

FORLØBSPERIODE
Der kommer løbende nye forløb.

UDSTYR
Vi passer stadig godt på hinanden, - og du medbringer selv måtte.
Yogaen laves på nøgne ;-) fusser eller i skridsikre sokker.

ADRESSEN
Vesterport Fysioterapi
Jernbanegade 27
8900 Randers