IBIZA RETREAT UGE OVERSIGT

1. dag

Kl. 15.00 - 16.00 Ankomst/velkomst

Kl. 16.45 - 18.45 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*

Kl. 19.00 - 20.00 Aftensmad

Kl. 20.00 - ? Aften hygge

2. og 3. dag

kl. 07.30 - 08.00 Rask gåtur

Kl. 07.30 - 09.15 Fysisk aktivitet*

Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad

Kl. 10.45 - 12.15 workshop

Kl. 12.15 - 17.00 Egentid

Kl. 17.00 - 18.30 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*

Kl. 18.45 - 19.45 Aftensmad

4. dag er = restitution. 

Denne dag har du mulighed for at sove længe, dase, tage på tur og bare fylde dagen med masser af lækkerhed.

Der er et stort marked denne dag som du kan aflægge besøg.

Morgenmaden anrettes,  så du kan tage den når du er klar - og den resterende del af dagen holder Lena køkken fe også hviledag.

5., 6. og 7. dag

Kl. 07.30 - 09.15 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*

Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad

Kl. 10.30 - 16.30 Egentid 

Kl. 16.30 - 18.30 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*

Kl. 18.45 - 19.45 Aftensmad

8. dag

Kl. 07.30 - 09.15 Fysisk aktivitet*

Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad

Kl. 11.00 - 11.30 På gensyn

Vi forbeholder os retten til at ændre i indholdet, - men kun til din fordel.

* Fysisk aktivitet indeholder elementer som yoga, meditation, funktionel træning og akupunktur.

Yoga vil have flere grene;: Yininspiration, restorativ yoga & fysisk styrkende aligenmentbaserede øvelser.

VI VIL LIGE UNDERSTREGE
  • At du kan betale i rater

  • Alle kan deltage, - også mænd

  • Du kan snilt rejse "alene", det vælger mange

  • Vi severe ikke alkohol

  • Rygning er på eget ansvar ;-) og skal ske uden for matriklen

  • Fysisk udøvelse er som efter dansk lovgivning på eget ansvar

  • VI PASSER RIGTIG GODT PÅ HINANDEN

TANKER & "OPKLARING" BAG UGE OVERSIGTEN
  • Forbind tanke, vejrtrækning og bevægelse

  • Alt træning tilstræber en stærk, funktionel og sund krop 

  • Giv slip på gamle mønstre og lær' påny, - det giver lethed

  • Forbyg og reducer fysiske smerter og stivhed

  • Bindevævets betydning for kroppens velvære

  • Nyd at have tid til velvære og uhøjtidelighed 

Pool tid

Pool tid

pool området er ofte samlingssted..

Måltider

Måltider

Til måltiderne samles vi på terrassen.

Ibizaretreat

Ibizaretreat

Udsigten fra villaen fejler intet..

Morgengrød

Morgengrød

Vi servere skøn sund mad - årstids bestemt og gerne lokalt.

yogadæk ude

yogadæk ude

undervisningen sker på det skønne yogadæk med udsigt over havet.